BOLA VOLI

          Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing tim memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

Lapangan permainan

          Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter.  Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5 cm.

Bola

          Bola voli memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).

Net

          Ukuran tinggi net putra 2,44 meter dan untuk net putri 2,24 meter.

Penghitungan angka

          Aturan permainan dari bola voli adalah :

1.    Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai.

2.    Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai.

Teknik Bola Voli

A.    Servis / service

          Service ada beberapa macam :

1.    Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.

2.    Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.

          Yang perlu diperhatikan dalam service :

1.    Sikap badan dan pandangan.

2.    Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.

3.    Saat kapan harus memukul bola.

          Dalam service, dibutuhkan ketepatan antara waktu perkenaan bola dengan arah service bola.

B.    Passing

          Passing adalah suatu pergerakan untuk mengumpan bola kepada lawan dan mencegah bola masuk.

          Passing Bawah (Pukulan / pengambilan tangan kebawah) :

1.    Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

2.    Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.

3.    Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

          Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas) :

1.    Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

2.    Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.

3.    Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.

4.    Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan.

5.    Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power atau kekuatan.

          Dalam passing, kekuatan tangan harus diperkirakan secara tepat agar arah tujuan bola dapat tepat.

C.    Smash (spike)

          Smash dalam permainan bola voli adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas, sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi. Apabila pukulan bola lebih tinggi berada diatas net, maka bola dapat dipukul tajam ke bawah.

          Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut :

1.    Awalan.

2.    Tolakan.

3.    Pukulan.

4.    Pendaratan.

          Smash merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli.

D.   Blocking

          Block dalam permainan bola voli adalah upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan / menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah :

1.    Jongkok, bersiap untuk melompat.

2.    Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.

3.    Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.

          Block ada dua macam :

1.    Block tunggal

Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain.

2.    Block ganda

Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih. Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.

          Perlu diketahui dalam permainan bola voli, yang boleh memblok adalah pemain depan karena agar susunan pemain tidak kacau.

E.    Kedudukan pemain (posisi pemain)

          Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing-masing dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser, pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero. Libero adalah satu-satunya pemain yang tidak boleh service, block, maupun smash. tugasnya hanya melakukan passing-passing kepada teman.

TERIMA KASIH  KEPADA SUMBER TERKAIT